Vendredi 27 mai 2011 5 27 /05 /Mai /2011 11:38

Désolé pour ceux qui avaient pris l'habitude de venir lire ma prose, mais j'ai du mal à mettre à jour mon blog par manque de temps.
Je continue néanmoins la pratique du vélo et je vous invite à venir sur le site de mon club dont je suis le webmaster.
Vous pourrez ainsi suivre quelques-unes de nos sorties.

L'adresse : http://www.ploemeurcyclo.fr

Amitiés vélocipédiques.

Jean-Claude

Par CycloJCM56 - Publié dans : Les potins - Communauté : Passion Sports et Loisirs
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Vendredi 25 mars 2011 5 25 /03 /Mars /2011 16:31

Dimanche 13 mars 2011.

Cà y est, j'ai remis le dérailleur. Je vais pouvoir bénéficier à nouveau de la roue libre et me donner des temps de récupération surtout dans les descentes. Ma dernière sortie avec le dérailleur date du 02 janvier.
40*17 pour partir de chez moi et çà me fait une drôle d'impression de laisser glisser le vélo jusqu'au rond-point en bas de la rue. Les jambes ne demandent qu'à tourner.
20 cyclos à La Longère. Beau temps et encore ce vent.
Le parcours : Sortie du 13/03/11
Direction le Fort Bloqué et c'est un régal de pouvoir rester avec le groupe 1 sans avoir à donner trop de coups de pédales dans les descentes. A hauteur du Maëva on quitte la route côtière vers Pen er Malo puis Le Loch. On reste groupés pour rejoindre la route de Clohars. Descente vers le Pont St Maurice puis c'est la montée. Toute l'énergie que je n'ai pas utilisée pendant la descente, je la restitue dans la bosse et je ne suis pas long à passer devant et imposer mon rythme. Cà renâcle un peu derrière. Dans le haut Denis prend le relais et en remet une petite couche. Cà y est la bagarre est lancée. Jusqu'à Clohars çà roule entre 30 et 35 km/h. J'ai mis 40*16 et j'ai une bonne impression de facilité. Cà change du 40*18.
A Clohars on s'arrête à 6 pour une pause et former un groupe 2 car tout le monde ne veut pas se lancer à 40 km/h, moi le premier car je dois me réadapter à un rythme où je vais pouvoir remettre du braquet. Les 6 : Loïc, Jacky, Rémy, Jacques, Jean-Yves et moi.
Clohars, Moëlan, Quimperlé, tout est OK. J'emmène le 40*16 sans gros effort et çà roule sans à coups entre 27 et 32 km/h. Jacques passe néanmoins devant à l'approche de Quimperlé, histoire de freiner un peu les ardeurs de Jacky et Jean-Yves. Montée de Quimperlé en 40*17 où je reste un moment avec Rémy et Loïc.
Après Quimperlé j'enclenche en 50*17 et avec Jacky on emmène le groupe vers les 5 Chemins. Loïc et Jacques ont du mal à suivre et on doit réfréner nos ardeurs à l'approche des 5 Chemins où Loïc nous quitte pour prendre la direction de Gestel. C'est normalement le circuit avec un retour sur Ploemeur par Quéven.
Il n'est que 10h30 et Rémy nous entraîne sur Guidel pour un retour par la route côtière histoire d'allonger un peu la distance. Jacques n'est pas tout à fait d'accord mais nous accompagne quand même après que je lui ai dit que je l'accompagnais jusqu'à Larmor.
Après Lomener, sur la D152, on voit arriver le groupe 1 qui a voulu lui aussi allonger la distance. Au rond-point de Kergalan, avec Jacques on continue sur la D152. On récupère Christian qui rentre sur Lorient et a roulé avec le groupe 1 : "Je rentre avec vous car je commence à souffrir de crampes". Vent de face, j'emmène notre petit groupe de 3 en 50*19 en veillant à ne pas créer de trou derrière moi. Au bowling, Jacques nous quitte car il est arrivé à destination.
Après le pont de Kermélo, je prends à gauche vers Kervénanec pendant que Christian va vers le centre de Lorient.
Une bonne sortie pour moi où j'ai pu me réadapter à l'utilisation du dérailleur et remettre un peu de braquet. Quelle belle invention la roue libre.

Bilan : 82,1 km en 3h07 à 26,4 km/h de moyenne.

Par CycloJCM56 - Publié dans : Sorties vélo - Communauté : Passion Sports et Loisirs
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Mercredi 23 mars 2011 3 23 /03 /Mars /2011 17:25

Mardi 08 mars 2011.

15 cyclos à La Longère et Jacky est déjà les mains dans le cambouis : crevaison de la roue avant de son mulet qui n'a pas servi depuis un bon moment. Son vélo habituel est en révision suite à des craquements bizarres constatés lors de notre dernière sortie.
Le parcours : Sortie du 08/03/11
On reste groupés jusqu'à Brigneau malgré quelques accélérations dans les bosses notamment après le Pont St Maurice.
Dans les faux-plats qui suivent Brigneau, le groupe se scinde. Je suis resté à l'arrière avec Jean-Jacques, Lucien et André. Après St Pierre, on récupère Jacky qui a percé de la roue arrière. Décidément ce n'est pas son jour. Jacques a laissé filer le groupe devant et a fait demi-tour pour nous rejoindre.
Après réparation, on rentre tous les 6 sur Moëlan puis Clohars, le Pont St Maurice, Guidel Plages et la route côtière. Vent défavorable sur cette dernière. Après Le Courégant on tire tout droit sur la D152 et Jacky, Lucien et André nous quittent à hauteur de Kergalan pour rentrer sur Ploemeur.
On continue à 3 sur Lorient, puis je rentre seul à partir de Kervénanec.
La plus longue de mes sorties en pignon fixe.

Bilan : 80,1 km en 3h19 à 24,1 km/h de moyenne.

Jeudi 10 mars 2011.

18 cyclos au départ ce matin de Ploemeur.
Le parcours : Sortie du 10/03/11
On se décide pour un circuit sur Cléguer et St Etienne ; c'est-à-dire quelques bosses au menu et pour ma dernière en pignon fixe quelques bonnes descentes.
Au démarrage, toujours aussi lent en semaine, on part à 7 devant : Guy, Jacky, Lucien, Jean-Jacques, André, Louis et moi. Au Gaillec, ce n'est toujours pas revenu de l'arrière. On se demande ce qui se passe car il y a des rouleurs derrière et çà devrait déjà être revenu. On apprendra le lendemain qu'au premier rond-point de Ploemeur, Jean-Pierre a chuté suite à une glissade sur une plaque de gasoil.
Après Quéven, on pense que derrière ils ont choisi un autre itinéraire que celui annoncé et on prend notre vitesse de croisière. Quéven, Pont Scorff puis Bas Pont Scorff. Après Kersalo, on prend à gauche sur Cléguer. Jean-Jacques peine dans les bosses et je reste avec lui ainsi qu'André. A Cléguer on prend à droite direction Plouay. Encore quelques bonnes bosses à passer. Le 40*18 passe bien, les jambes tournent. On finit par prendre à gauche en direction de St Etienne pour rejoindre la Croix de Brambanen. Avec Jacky on ne tarde pas à partir tous les deux devant car ce ne sont que bosses et descentes. Louis finira par nous rejoindre après St Etienne.
Croix de Brambanen, petite pause pour attendre le regroupement, puis on repart sur Arzano. Pas ma tasse de thé car çà ne fait que descendre jusqu'à Pont Kerlo. Je laisse filer devant et descend à ma main apercevant le groupe à 200 mètres devant à la faveur de quelques virages. A Pont Kerlo je me retrouve un peu plus dans mon élément car çà va grimper jusqu'à Arzano. Le temps de souffler un peu et de reprendre un rythme de jambes approprié et me voilà assez rapidement de nouveau dans le paquet. D'ailleurs avec Jacky et Lucien on arrive sur le haut groupés.
Plongée sur Nivinen puis on vire à gauche vers Pont Scorff. Jusqu'à Lesbin, on enroule régulièrement à 30 km/h. Je reste à l'abri derrière mais n'ai pas trop de difficulté à suivre.
Au Templo, direction Gestel. Petite altercation avec un automobiliste qui malgré nos bras gauches tendus, nous dépasse alors qu'on était déjà engagés au centre de la chaussée. Il n'a surtout pas apprécié que je le traite de Connard et que je lui demande si pour une voiture indiquant son intention de tourner à gauche, il aurait doublé de la même façon. Enfin bref, encore un qui aurait besoin de réviser son code de la route.
On commence par la descente puis c'est la longue montée vers Kergornet. Les jambes répondent bien et je décide de hausser le rythme. Avec Jacky on fait la montée ensemble puis on pousse jusqu'à Gestel.
Le groupe se sépare et avec Jean-Jacques on rentre directement sur Lorient par Quéven.
C'était ma dernière sortie avec le pignon fixe. Depuis le 02 janvier, je viens d'effectuer 1 504,8 km en 22 sorties. Le quota que je m'étais fixé atteint (1 500 km), je peux remettre le dérailleur pour la suite, pas mécontent.

Bilan : 67,2 km en 2h53 à 23,3 km/h de moyenne.

Par CycloJCM56 - Publié dans : Sorties vélo - Communauté : Passion Sports et Loisirs
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Mardi 22 mars 2011 2 22 /03 /Mars /2011 17:09

Dimanche 06 mars 2011.

Pour notre sortie dominicale, beau temps, un peu frais et du vent.
25 cyclos à La Longère pour un parcours assez accidenté. Cà m'inquiète toujours un peu avec le pignon fixe car si les bosses ne m'effraient pas, je redoute les descentes qui suivent ou précèdent.
Le parcours : Sortie du 06/03/11
A la sortie de Ploemeur, je suis parti devant et j'assure un train régulier entre 25 et 27 km/h mais à hauteur de l'aéroport Fabrice prend le relais et çà monte à 30 km/h. On se retrouve à 8 devant : le groupe 1 est formé. Je sais que si la cadence continue, je devrais décrocher et j'espère que derrière ils ne sont pas trop loin.
Je tiens le rythme jusqu'à Pont Scorff. Après la bosse, l'allure s'est accélérée et c'est parti au-dessus de 35 km/h. Trop rapide pour mon 40*18, je laisse filer. Je me retrouve seul vent de face et je n'aperçois personne derrière. Sapin en Gam, Brandérien, toujours en solitaire.
Finalement, à Nivinen, 4 cyclos sont revenus : Jacky, Jean C, Joël et Patrice. On restera tous les 5 jusqu'au retour. Ouf, un peu de compagnie. Jean vient à ma hauteur : "T'es fort, d'avoir réussi à accrocher le groupe 1, derrière on n'a pas chômé pour revenir sur toi". Je suis bien content quand même de pouvoir me mettre dans les roues.
Montée vers Arzano groupés puis c'est la grande descente vers Pont Kerlo. 40 km/h, les jambes autour du coup, je laisse filer mes compagnons qui descendent à plus de 50 km/h sans donner un coup de pédale. Puis c'est la longue montée jusqu'au carrefour de la Croix de Brambanen. Je profite des premières pentes pour récupérer un rythme de jambes plus approprié puis je reviens aisément sur Patrice et Jean. Joël et Jacky sont à une vingtaine de mètres devant. On monte au train sans à coups et on arrive tous en haut pas trop éprouvés. Nouvelle descente puis c'est la montée vers Plouay où je reste calé dans la roue de Joël.
Traversée de Plouay et direction Calan. On reste groupés pour passer la série de petites montagnes russes. Un coup çà monte, un coup çà descend. Après Calan, un p'tit coup de D113 puis on vire à droite vers Fontaine Maria puis Pont Deur Hir.
On emprunte la D769bis jusqu'au rond-point du Poteau Rouge. Sur cette partie çà se corse pour moi car Jacky et Joël emmènent du braquet sur les longues lignes droites avec beaucoup de parties descendantes, Patrice dans les roues. Vent en partie défavorable, je plafonne à 36 km/h et heureusement que Jean s'est rendu compte que j'étais à la peine. Il essaie de m'abriter du mieux qu'il peut et on peut ainsi rester à distance du trio de devant mais je suis dans le rouge. Mon cardio me le rappelle en beepant : FC à 180. Finalement, on se regroupe au rond-point et on prend la direction de Caudan non sans avoir rappelé Jacky qui partait sur Hennebont. Caudan, direction Lanester avec quelques faux-plats descendants qui me piquent encore de l'énergie. ZA de Kergoussel, ZA de Manébos, Bois du Château, Kéryado et c'est la descente sur Ploemeur (il faudra que je remonte au retour) avec les 2 ou 3 petits coups de cul à donner pour finir.
Le pot du début de mois et on récupère nos licences enfin arrivées et nos tee-shirts. Bonne sortie où j'ai laissé pas mal d'énergie mais une bonne moyenne compte-tenu du profil.

Bilan : 77,2 km en 3h12 à 24,5 km/h de moyenne.


Tee-shirt DSCN2906

Par CycloJCM56 - Publié dans : Sorties vélo - Communauté : Passion Sports et Loisirs
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Lundi 21 mars 2011 1 21 /03 /Mars /2011 18:23

Mardi 01er mars 2011.

Du vent et un temps couvert et 14 cyclos à La Longère.
Une sortie annoncée tranquille car il y a un PPVR ce midi. D'ailleurs après le Fort Bloqué, André préfère continuer seul et faire une ballade à sa main sur la côte.
Le parcours : Sortie du 01/03/11
Une sortie qui nous permet d'avaler des km et de bien commencer le mois. Toujours les descentes pour moi difficiles à encaisser avec le pignon fixe mais les jambes vont bien.
On aura même droit à une petite pluie au retour sur la route côtière.

Bilan : 68,6 km en 2h52 à 24 km/h de moyenne.

Jeudi 03 mars 2011.

10 cyclos ce matin à La Longère et encore du vent.
Le parcours : Sortie du 03/03/11
Jusqu'au Poteau Vert (Quimperlé), difficile de garder l'homogénéité du groupe. Devant, il y en a que les jambes démangent.
Je reste derrière avec Jean-Paul et Jean-Pierre. Jean-Pierre manque de km et Jean-Paul avec sa Randonneuse ne peut pas avoir le rythme de nos rouleurs mais il roule à son rythme et à allure régulière en utilisant son dérailleur de façon à ne pas travailler en force dans les faux-plats montants. La cyclo-randonnée : une autre manière de voir le cyclotourisme.
Finalement, on reste à 5 au Poteau Vert pour nous diriger vers Locmaria alors que les autres descendent vers Quimperlé : Jacky, Jean-Paul, Jean-Jacques, Jean-Pierre et moi. Jacky nous emmène sur Locmaria par la vieille route. Il va y avoir de la bosse et de la mauvaise route. Jean-Paul me lance : "Tu vas en baver avec ton pignon fixe !". Je connais bien la route. Il y a 2 passages pentus jusqu'à Locmaria mais ce sont surtout les descentes qui suivent que je crains.
Effectivement dès la première pente, je n'ai pas le choix, je dois arracher le 40*18 pour passer. Néanmoins, parti de l'arrière du groupe je n'ai aucun mal à reprendre tout le monde (tous tout à gauche). Seul, Jacky reste avec moi jusqu'à Locmaria puis se relève pour attendre l'arrière. Je continue à mon rythme jusqu'à Kerlann car il est inutile pour moi d'attendre car dans les descentes je ne pourrai pas suivre. A Kerlann, je m'arrête pour attendre et le groupe arrive au bout de 4 bonnes minutes. Les bosses ont fait mal.
Retour par la route côtière où Jacky et Jean-Paul nous quittent au Fort Bloqué pour rentrer sur Ploemeur. Avec Jean-Jacques et Jean-Pierre on continue sur Larmor puis Toulhars et Quélisoy.
Encore une bonne sortie où sans dérailleur j'ai dû arracher le vélo, mais les jambes vont bien.

Bilan : 72,2 km en 3h15 à 22,2 km/h de moyenne.

Par CycloJCM56 - Publié dans : Sorties vélo - Communauté : Passion Sports et Loisirs
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Mes bornes de 2007 à 2011

2011 : 9 421,6 km

2010 : 10 200,2 km

2009 : 11 824,2 km

2008 : 5 836,2 km

2007 : 1 667,6 km

Ma devise

Moins plus vite tu pédales,
Plus moins vite tu avances
.

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