Sortie du 11/08/09

Mardi 11 août 2009.
"Spéciale Col de la Madeleine" (par le côté nord).
Eh oui ! Une spéciale pour moi car c'est mon premier col à 2000 mètres et je vais y consacrer ma matinée.
Je commence par descendre de Valmorel sur Aigueblanche en voiture, le vélo sur le toit, car pas question de remonter sur Valmorel en vélo.
Dans mon sac à dos, j'ai prévu la veste cycliste et le K-Way car pour la descente retour du col, je pense qu'il faudra que je sois couvert. Malgré le soleil matinal, il y a de nombreux nuages sur les cimes.
Le parcours : Aigueblanche-La Léchère-Notre Dame de Briançon-Pussy-Bonneval Tarentaise-Villard Benoit-Celliers-Col de la Madeleine et retour.
Aigueblanche, La Léchère (col à 26 kms), Notre Dame de Briançon en 40*17 pour chauffer les jambes.
Premières pentes avant Pussy et premiers lacets. Je n'hésite pas à mettre tout de suite en 30*26 (tout à gauche). Cà commence à faire mal. je suis tout de suite au parfum. Je monte entre 10,5 et 11 km/h. Le cardio à 173 pulsations.Le col annoncé à 21 kms.
Pussy, Bonneval, la pente s'est accentuée. J'ai trouvé ma cadence de pédalage. Dur mais je tiens les 10 km/h. J'essaie de maintenir le cardio entre 165 et 170 pulsations.
A La Thuile, petite descente. Idéal pour récupérer un peu et se ravitailler. 40*19, barre de céréales et rafraîchissement au bidon.
A l'approche de Celliers, de nouveau la pente. 30*26. Encore des lacets à passer. Relance en danseuse.
Celliers La Chapelle, Celliers Dessus, col à 9 kms. Les cuisses commencent à faire mal. Je relance de plus en plus souvent en danseuse. Le cardio à 173 pulsations. Tout à la volonté. Ne pas s'écouter. C'est dur. Ne pas se mettre dans le rouge. A mon compteur 25 kms. Encore 5 kms. La pente devient moins difficile. 30*19. Rafraîchissement au bidon. Cà fait du bien. Petit temps de récup appréciable.
Jusqu'à présent je bénéficiais de l'abri de la forêt. Maintenant, c'est un paysage de haute montagne avec autour de moi que des alpages. Petite brise fraîche qui atténue l'ardeur du soleil qui commence à pas mal chauffer.
Compteur 27 kms. Plus que 3 kms mais la pente s'est de nouveau accentuée. Allez debout sur les pédales. 2 jeunes cyclos me dépassent et me laissent sur place. Un bon coup au moral. Heureusement, depuis quelques kms, j'ai un cyclo devant en point de mire dont je me rapproche petit à petit. J'oscille entre 7,5 et 8,5 km/h.
Des vaches avec leur clarine autour du cou dans l'alpage près de la route. Je ne peux pas m'empêcher de leur lancer l'habituel "Salut les filles !" cher à Jean-Jacques de PloemeurCyclo.
J'aperçois le haut du col mais encore 2 lacets à passer.
Plus qu'un ! Au loin, face à moi, le Grand Pic de la Lauzière avec une couronne de nuages près du sommet comme un écharpe autour du cou. C'est magnifique !
Le dernier lacet est passé. Plus qu'un km. Le pourcentage devient moindre. 30*23, 21, 19, 17. Je termine à 20 km/h juste derrière le cyclo que j'avais en point de mire. Ouf ! C'est fini ! Mais les derniers 9 kms ont été vraiment difficiles.
Montée du col en moins de 2h30 à 11,7 km/h de moyenne. Pas du tout gêné par l'altitude. Le plus difficile est de tenir l'effort de l'ascension sur autant de kms.
Le temps de discuter avec quelques cyclos, ils sont déjà nombreux au col, de prendre quelques photos et il faut penser à redescendre par le chemin inverse.
Une brise vraiment fraîche souffle maintenant. J'enfile ma veste cycliste, mon K-Way et me lance dans la descente vers La Léchère.
Descente pas trop difficile à plus de 60 km/h (vitesse maxi : 62,9 km/h) en 50*13 avec néanmoins quelques passages de lacets assez techniques.
La Léchère, Aigueblanche en 50*17 en père tranquille à 35 km/h.
La remontée sur Valmorel en voiture. Je pense que j'aurais pu le faire en vélo mais c'est près d'1h20 d'ascension et j'aurais manqué de temps.
Bilan : 60,4 kms en 3h56 à 15,7 km/h de moyenne.
Pas mécontent de moi pour mon premier 2000.