Le blog de PignonFix56

Jeudi 07 octobre 2010.

Pas de sortie pour moi dimanche 03/10 ni mardi 05/10. Temps exécrable. La pluie n'arrête pas. 1 seul courageux s'est pointé à La Longère dimanche.

Aujourd'hui, le ciel est bien couvert mais il ne pleut pas. 11° sur la terrasse. 17 cyclos à La Longère dont Denise et Josiane qui sont vraiment motivées depuis la semaine fédérale. Elles vont faire leur petite sortie de concert.

Notre parcours : Sortie du 07/10/10

On reste à 15 et on commence notre sortie par le repérage du circuit de notre défilé de dimanche prochain pour les 20 ans du club.

Revenus à notre point de départ on se dirige vers les kaolins et le groupe passe rapidement à 11 dans les petits faux-plats des kaolins. Le groupe 3 est formé.

Jean-Jacques donne le tempo devant vite relayé par Gérard dès les petites bosses avant Loyan.

Après Coat Coff, dans la bosse qui nous amène à Kerméné, le groupe se disloque. Je reste à l'arrière pour accompagner les non-grimpeurs Jean-Jacques et Jean-Pierre qui peste. Regroupement au Ménéguen.

On rejoint Gestel par Moustoir Flamme. A Gestel, Jean-Pierre rentre sur Lorient suite à un coup de fil. Plus que 10. Traversée de Gestel puis on se dirige sur Pont Scorff par la petite route de Ste Flamine et Kermisère. Descente étroite et sinueuse, plutôt technique. Gérard devant ne s'occupe pas de ce qui se passe derrière. Je l'accompagne avec Paul. Après Moulin Neuf quelques pourcentages à avaler jusqu'à Kermisère sans problème pour nous trois mais on a fait le trou. Regroupement sur la route de Pont Scorff. Traversée de Pont Scorff puis direction Quimperlé par la D26 et D62.

La pluie fait son apparition. Petite pluie fine mais pas chaude.

Après Langadoué, on bifurque à gauche sur Cortiou et Le Cosquer. Pas la peine de continuer sur Quimperlé avec cette pluie. Kerdudal puis Les 3 Pierres (Emmaüs). Le groupe veut rentrer par la route côtière mais Jean-Jacques prend à gauche pour rentrer directement sur Lorient. Je décide de l'accompagner. Petit arrêt pour enfiler mon coupe-vent car la pluie est vraiment froide et on prend le vent de face.

On rentre tranquillement tous les deux par La Madeleine, Gestel et Quéven. Jean-Jacques a mal aux jambes car il n'a pas roulé depuis 3 semaines. Moi çà va très bien malgré une semaine sans vélo. Les jambes tournent bien.

J'ai fait toute la sortie en 40*17 sans vraiment forcer mis à part la partie du parcours entre Gestel et Kermisère où Gérard nous a emmené à un bon rythme (cardio à 177 pulsations).

Bilan : 62,6 km en 2h44 à 22,9 km/h.

Vendredi 20 août 2010.

" Spéciale Col de la Madeleine ". Ma dernière sortie en montagne.

Aujourd'hui je m'attaque au col de la Madeleine, dans le même sens emprunté par les coureurs du Tour de France.

En plus, le conseil régional de Savoie a fermé la circulation aux automobiles pour la matinée entre Celliers et St François Longchamp. Route à l'usage exclusif des piétons et des cyclistes.

Je descends jusqu'à Aigueblanche en voiture, le vélo sur le toit. Dans la matinée faire tout le trajet en vélo au départ de Valmorel, c'est un peu juste.

Je me gare sur un petit parking à la sortie d'Aigueblanche. Le temps de me mettre en tenue et c'est parti.

Le parcours : Sortie du 20/08/10

Une petite pensée pour mes potes de Ploemeur qui doivent faire la rando de Plouay aujourd'hui.

40*17 jusqu'à Notre Dame de Briançon histoire de bien chauffer la machine.

Je prends à gauche puis après le pont à droite et j'attaque les premières pentes. Col de la Madeleine à 26 km.

Une nouveauté cette année, tous les km une borne indique la distance pour atteindre le col ainsi que le pourcentage de pente.

40*17, 19,21,23,26. J'approche du premier lacet sur la gauche, 30*26 que je ne lâcherai plus pour ainsi dire jusqu'en haut.

Km 21 pente 9% - km 20 pente 8% - km 19 pente 6% Ouf çà permet de souffler un peu. De 9km/h je passe à 12 km/h. Le cardio entre 165 et 170 pulsations.

A Villard Benoit la borne indique un pourcentage de 1%. C'est vrai que je n'ai plus l'impression de grimper. Pente très douce et me revoilà en 40*17. Pas très longtemps car j'approche de La Thuile et le pourcentage s'intensifie d'un coup. A nouveau 30*26. les bornes indiquent 10% et je le sens bien dans les jambes. 8 km/h.

J'aperçois 2 cyclos devant qui me donnent l'impression de ne pas monter très vite. En effet je les rejoins à La Thuile.

" Salut ". On prend le temps de parler un peu. 2 Charentais, un jeune et un moins jeune. Celui-ci m'apprend qu'il emmène 30*28. Cà mouline. Du coup dans les pourcentages les plus forts ma vitesse est descendue à 6,5 km/h. Je décide de rester en leur compagnie. Ils montent le col pour la première fois. " Vous venez de passer les pourcentages les plus difficiles maintenant il faut tenir jusqu'en haut. "

A Celliers, un contrôle empêche les voitures d'aller plus loin. Petit ravito sympa : jus de fruit, cake, fruits secs, quartiers d'orange. Le temps de noter notre provenance et de discuter un peu et la route nous appartient jusqu'au sommet.

Après cet intermède, la relance est dure. Il faut remettre la machine en route. Mes compagnons ne montent pas vite.

Je prends le temps de m'arrêter plusieurs fois pour faire quelques photos et chaque fois je les rejoins sans trop d'effort.

A 5 km du sommet, on prend le vent. Pas très chaud et même de la brume sur les sommets alentour.

Plus que 3 km, un cyclo nous dépasse. Je lui prends la roue et laisse mes 2 compagnons. Le rythme s'est accéléré. Cardio à 175 pulsations. Ma vitesse est remontée à 9 km/h mais le changement de rythme m'a fait mal. Il reste 2 km et je sais que çà devient plus facile sur la fin. Dernier km 30*23,21,19,17. Je termine bien. Il est 11h00.

J'attends l'arrivée de mes 2 compagnons. Le temps de quelques photos puis je redescends vers La Léchère à plus de 65 km/h en 50*16 et 15. A Celliers je passe le contrôle sans m'arrêter et file jusqu'à Aigueblanche. Heureux d'être de retour à la voiture pour remonter sur Valmorel. Je me suis bien fait mal aux jambes.

Ascension du col en 2h30. Moins bien que l'an dernier mais je n'ai pas monté à mon rythme.

Bilan : 60,4 km en 3h35 à 16,8 km/h de moyenne. Dénivelé + = 1 738 m.

Quelques photos : 

Mercredi 18 août 2010.

Depuis samedi après-midi, ce n'est que pluie et orages. Je suis tout heureux d'avoir pu profiter du beau temps samedi matin.

Ce matin, le temps est plutôt couvert, mais il ne pleut pas. Pas très chaud sur le vélo à 7h45.

Le parcours : Sortie du 18/08/10

Aujourd'hui une vraie sortie de montagne : je descends dans la vallée puis remonte l'autre versant face à Valmorel jusqu'à Grand Naves puis le retour pour finir par l'habituelle ascension vers Valmorel. Matinée petit braquet, le 30*26 va être sollicité.

Tout d'abord la descente à plus de 60 km/h jusqu'à Aigueblanche en 50*16. Belle route où il n'y a qu'à laisser glisser avec quelques passages techniques mais rien de bien méchant. Le plus difficile est de supporter le vent froid de la vitesse.

Dès la sortie d'Aigueblanche, j'attaque tout de suite la pente vers Villoudry. Je ne me pose pas de question et enclenche le 30*26. Je ne le lâcherai plus jusqu'à Grand Naves. Mon cardio entre 164 et 168 pulsations, les jambes tournent bien.

Villoudry puis Villargerel, petits villages savoyards typiques. Petite route mais qui rend encore bien malgré quelques trous dans la chaussée. Il y a un peu de circulation et quelques automobiles me croisent ou me dépassent. Il n'est pas loin de 9h et c'est l'heure de pointe (...).

Après Villargerel, la chaussée rend beaucoup moins. Route plus étroite gravillonnée. Je suis sur de la vraie route de montagne. Plus aucune voiture. La vraie solitude du cyclo montagnard. J'apprécie ce silence interrompu uniquement par le cri strident de quelque rapace en quête de proie ainsi que l'odeur de la campagne environnante. L'effort est quand même intense mais c'est vraiment agréable.

A Navette je m'octroie une petite pause. Ravitaillement, quelques photos (le paysage est magnifique), je lâche un peu d'eau (.....), j'ôte mon coupe-vent et c'est reparti. Le soleil fait son apparition et çà fait du bien.  

La pente est un peu plus accentuée mais çà va. Je vois de temps en temps quelques flêches du parcours de "La Bourgui"  (120 km) qui a eu lieu le 01/08/10.

Je finis par atteindre la forêt de Villargerel et je me laisse glisser jusqu'à Grand Naves. Petit village au bout du monde. Seule une gamine joue avec son vélo dans la rue. "Tiens, un extra-terrestre !". Elle me scrute bizarrement. Elle ne doit sûrement pas voir grand cycliste passer dans le coin. Petite pause près de la fontaine-lavoir. Quelques clichés, ravitaillement, j'enfile mon coupe-vent pour attaquer la descente qui me ramène sur Aigueblanche par Naves, Petit-Coeur et Grand-Coeur.

La route est belle mais attention quelques lacets bien serrés surtout à l'approche de Petit-Coeur. Quelques pointes à plus de 60 km/h en 50*16.

Traversée d'Aigueblanche, je me remets en 40*17 puis pause après le rond-point qui me ramène dans les premières pentes vers Valmorel. Ravitaillement rapide, j'ôte mon coupe-vent et c'est reparti en 30*26.

Ma deuxième longue ascension de la matinée. Les jambes commencent à faire mal. Dans les passages les plus pentus, notamment aux Blondins, je me mets en danseuse pour soulager un peu le dos.

Sinon, la montée se passe bien et je termine bien les derniers km.

Une bonne sortie dans l'ensemble où je n'ai pas trop souffert même si certains passages pentus m'ont donné du fil à retordre.

Bilan : 60,4 km en 3h47 à 16,2 km/h de moyenne. Dénivelé + = 1 893 m

Navette : Vue sur Aigueblanche

Navette : Valmorel en face et Le Nielard avec de la neige au sommet suite aux mauvaises condtions météo des derniers jours.

Grand Naves

Samedi 14 août 2010.

Ce matin, temps couvert. Le coupe-vent est d'autant plus de rigueur pour faire la descente jusqu'à Aigueblanche.

Le parcours : Sortie du 14/08/10

Descente effectuée à plus de 60 km/h en 50*17 afin de garder la souplesse pour les relances après les lacets.

Je me paie le luxe de doubler deux voitures.

A La Léchère, 40*17 et direction Albertville. Je longe la voie rapide par Feissons sur Isère, Cévins, Tours en Savoie.

Quelques petits faux-plats à avaler mais rien de méchant avec le 40*17. Le soleil a du mal à percer les nuages et il fait plutôt frais dans la vallée.

Albertville, le soleil est enfin là. Cà fait du bien. Petit crochet dans Albertville. J'ôte mon coupe-vent avant d'attaquer le retour par la même route jusqu'à Cévins. Un groupe de cinq jeunes cyclistes me double. Ils ont le nez dans le guidon, inutile d'essayer de suivre.

Juste avant Cévins, je bifurque à droite pour revenir par Rognaix et La Rochette.

Après Freissonet, j'attaque la bosse qui rejoint la route du col de La Madeleine. 40*19, 21, 23 pour finir les derniers mètres en 40*26. En haut, je repasse en 40*17 pour me laisser glisser jusqu'à La Léchère.

Pause ravitaillement puis j'attaque la montée vers Valmorel. C'est parti pour 15 bornes d'ascencion. Dans les premiers hectomètres je passe en revue tous mes pignons jusqu'au 26 dents puis dans le premier lacet, tout à gauche, en 30*26.

Je monte à 9 km/h et surveille mon cardio. Je me maintiens entre 164 et 170 pulsations.

Passage des Blondins après le hameau d'Emptes toujours aussi difficile à avaler. Debout sur les pédales, j'arrache le vélo : FC à 174.

Au Cornet, petit passage qui permet de récupérer un peu. 30*23, 21. Ravitaillement puis à nouveau 30*26 jusqu'en haut.

Les derniers km me font mal aux jambes mais je termine bien.

Bilan : 80,2 km en 3h46 à 21,3 km/h de moyenne. Dénivelé + = 1 314 m

Mardi 10 août 2010.

Cà y est je suis en Savoie à Valmorel.

Aujourd'hui ma première ballade vélo de montagnard.

Je connais bien le coin et pour ma première montagnarde, je vais me faire un petit parcours histoire d'habituer mon organisme à des dénivelés un peu plus importants qu'en Bretagne et à utiliser des braquets beaucoup plus petits.

Mon premier parcours : Sortie du 10/08/2010

Pour toutes mes sorties, pas le choix, je débute par la descente et termine par la montée sur Valmorel à 1450 m.

A 7h45, obligation d'enfiler le coupe-vent pour la descente. Pas très chaud et même des bancs de brumes dans la vallée.

Descente de 5 km jusqu'aux Avanchers à près de 60 km/h.

Première bosse pour monter sur Le Meiller en 40*26. Le soleil fait son apparition mais bien que commençant à avoir chaud, je conserve mon coupe-vent car il y a encore la descente vers St Oyen.

Descente sur Le Villaret et Le Raclaz. Route très mauvaise avec du gravillon et des rustines de bitume. Remontée sur Doucy en 40*26 puis c'est la descente sur St Oyen.

Descente technique et route toujours aussi mauvaise. Prudence de rigueur. Je descends quand même à 50 km/h.

A St Oyen, je bifurque sur La Léchère et pousse jusqu'à Notre Dame de Briançon. 40*17 histoire de bien tourner les jambes car je pense déjà au retour sur Valmorel.

Retour à La Léchère par la station thermale puis Bellecombe. Petit arrêt pour ôter mon coupe-vent, ravitaillement  et j'attaque la montée vers Valmorel en 40*26.

Juste avant Le Bois je passe en 30*26 que je ne lâche plus jusqu'en haut. La montée est toujours aussi difficile avec le passage des Blondins (km 30) qui fait toujours aussi mal aux jambes.

Au Cornet, j'apprécie toujours autant l'endroit car on peut souffler un peu et récupérer. Puis à nouveau les pourcentages nous rappellent qu'il reste encore quelques km à avaler avant d'atteindre la station.

Après Les Avanchers, une dizaine de cyclos danois me dépassent par vagues de 2 ou 3. Je n'essaie surtout pas de suivre et conserve mon rythme. Je les laisse filer et monte à mon train.

Arrivé à la station, je sais qu'il me reste encore 2 km à grimper et je termine bien, pas trop épuisé par l'effort.

Pour ma première sortie en montagne, je suis plutôt satisfait de moi.

Bilan : 44,2 km en 2h23 à 18,4 km/h de moyenne. Dénivelé + = 1 053 m

Samedi 02 octobre 2010.

Décidément, je n'arrive pas à me mettre à jour sur mon blog.

Je décide donc de zapper toutes mes sorties de juillet et début août soit 1 187,3 km de vélo.

A noter quand même une sortie de 120,2 km le 09 juillet 2010 que j'ai effectuée en solitaire à 25,2 km/h de moyenne.

Je vais essayer de narrer mes 4 sorties effectuées en Savoie.

Je zapperai la période de fin août et septembre soit 1 416,9 km de vélo pour reprendre mes récits en octobre.

Lundi 21 juin 2010.

Je viens de changer mon pneu arrière : un Michelin Orion à flancs jaunes.

Décidément la société de consommation est aussi passée par notre matériel.

Il y a une trentaine d'années, j'utilisais les premiers pneus Michelin à tringle souple qui venaient de sortir en remplacement de mes boyaux. En 5 saisons, c'est-à-dire environ 40 000 km parcourus, je n'avais toujours pas réussi à les user ; juste la bande de roulement un peu plus lisse.

Il suffit de regarder les photos ci-dessous de mon pneu arrière monté en février 2009 pour comprendre le titre de mon article.

A peine 16 200 km parcourus.

Je l'ai remplacé par un Hutchinson à bande roulement Kevlar en espérant qu'il tienne un peu plus longtemps.

Mardi 22 juin 2010.

10 cyclos : Rémy, Jean-Pierre, Jean-Jacques, Guy, Lucien, Jean C, Jean M, Paul, Dominique (de Larmor) et moi.

Le parcours : Sortie du 22/06/10

Vent et une crevaison de Guy.

Bilan : 100,6 km en 3h56 à 25,6 km/h de moyenne.

Jeudi 24 juin 2010.

8 cyclos pour effectuer la totalité de la sortie sur Guiscriff sur la journée : Jacques, Jean-Pierre, Amédée, Jean-Jacques, Jean M, Lucien, Rémy et moi. Des détails supplémentaires sur la ballade sur le site de PloemeurCyclo, rubrique "Infos Club" et quelques clichés dans "Le Multimédia".

A noter le passage du col du Toullaëron (rien à voir avec un col alpin) qui ne sera qu'une formalité. Par contre, grosses surprises après Spézet où une série de bosses nous surprend par sa difficulté. Parti avec Jacques dans les premières pentes avec le 50*17, je termine la dernière difficulté non sans peine en 40*26, 10 mètres derrière Jacques. Certains d'entre nous ont même eu la pensée de mettre pied à terre.

Le parcours : Sortie du 24/06/10

Bilan : 171,1 km en 7h18 à 22,8 km/h de moyenne.

Dimanche 27 juin 2010.

Un groupe 2 composé de 6 cyclos pour une sortie matinale (7h00) vers la Pointe de Trévignon : André, Sylvère, Lucien, Jean-Jacques, Patrice et moi.

Le parcours : Sortie du 27/06/10

Bilan : 126,3 km en 4h47 à 26,3 km/h de moyenne.

Mardi 29 juin 2010.

8 cyclos pour une sortie sur Kerfany.

Le parcours : Sortie du 29/06/10

Bilan : 98,1 km en 3h43 à 26,4 km/h de moyenne.

Çà y est, terminées les vacances ! Même à la retraite, quelques jours à se ressourcer en Savoie (du 09/08/10 au 22/08/10), ce n'est pas du luxe !

J'avais bien sûr emmené le vélo. Un autre rythme pour mes quelques sorties. Les bosses sont juste un peu plus longues et les moyennes un peu moins élevées.

Pendant ma 2^ème semaine, la météo n'a malheureusement pas été trop favorable. Seulement 4 sorties effectuées en 2 semaines mais avec beaucoup de plaisir ( ... et de souffrance : la solitude du cyclo en montagne).

Derrière une semaine de vrai repos à Dijon où le vélo est resté dans le garage.

Je reprends la chronologie de mes sorties, là où je m'étais arrêté. Il est temps que je m'y remette car mon blogrank est descendu à 1. Je vais donc redémarrer par de cours résumés de mes ballades entre le 22/06/10 et le 05/08/10 (avec les liens sur OpenRunner pour les parcours). Mes articles seront un peu plus développés à partir du 10/08/10, date de ma première sortie montagnarde.

Dimanche 20 juin 2010.

Fête des Pères.

25 cyclos à La Longère. On reste à 9 pour former le groupe 2 : Sylvère, Patrice, Jean-Pierre, Jacques, Jean-Paul, Lucien, André, Jean-Yves et moi.

Un circuit assez accidenté où le vent ne nous a pas encore aidé.

Le parcours : Sortie du 20/06/10

Bilan : 94,1 km en 3h47 à 24,8 km/h de moyenne.